たことじゃがいものガーリックバタぽん
調理時間
20分
エネルギー
237 kcal
※エネルギーは1人前の値
作り方
- 1じゃがいもは皮をむき、半分に切って5mm厚さに切る。たこは斜めそぎ切りにする。
- 2フライパンを熱し、バターとにんにくを加え、香りが出たらじゃがいもを入れて炒める。火が通ったらたこを加えて炒め、「味ぽん」を加えて炒め合わせる。
- 32を器に盛り付け、小ねぎを散らす。
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
237kcal
タンパク質
24.9g
脂質
2.9g
炭水化物
27.2g
野菜量
5.2g
食塩相当量
2.0g