鮭ときのこのソテー
調理時間
20分
エネルギー
187 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料 2 人分
- 生鮭 (切り身) 2切れ
<調味料>
このレシピに使われている商品
作り方
- 1鮭は3cm幅に切り、塩こしょうする。きのこはそれぞれ食べやすい大きさに分ける。
- 2フライパンに油を熱し、鮭を焼く。鮭に焼き色がついたらきのこを入れて火を通し、よく混ぜた<調味料>を加える。
- 3器に盛り、小ねぎをのせる。
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
187kcal
タンパク質
19.8g
脂質
9.6g
炭水化物
6.4g
野菜量
2.3g
食塩相当量
1.5g