巻かずに簡単！トマトソースのつゆうまロールキャベツ
調理時間
30分
エネルギー
300 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
4
人分
- キャベツ １／４個
<Ａ>
＜調味料＞
＜お好みで＞
このレシピに使われている商品
作り方
- １キャベツはザク切りして、耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱する。しめじは、石づきを取って小房に分ける。たまねぎは、みじん切りにする。＜調味料＞は、合わせる。
- ２ボウルに＜Ａ＞を入れてよく混ぜ合わせる。
- ３大きめの耐熱皿に、キャベツの半量を平らに敷き、＜調味料＞の１／３量をまんべんなくかける。
- ４３の上に、２をまんべんなく広げ、しめじを散らす。残りの＜調味料＞の半量を全体にかける。
- ５残りのキャベツをのせて広げ、残りの＜調味料＞を回しかけたら、ふんわりラップをして、電子レンジ（６００Ｗ）で１５分加熱する。
- ７ラップを外し、お好みで粉チーズをかけ、パセリを飾る。
※電子レンジの加熱時間は目安です。中央部分に火が通っているか確認し、その都度調整してください。
ミツカン社員メモ
キャベツを巻かずに電子レンジで加熱するだけで、簡単にロールキャベツが作れます。トマトソースと「追いがつおつゆ」の旨味が、よく合います。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
300kcal
タンパク質
27.1g
脂質
17.7g
炭水化物
16.2g
野菜量
87.3g
食塩相当量
1.9g
