鯛の寄せ鍋味しゃぶ

鯛の寄せ鍋味しゃぶ
調理時間

15分

エネルギー

133 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 4 人分

  • 大根 1/4本(300g)
  • レタス 1/4個(150g)
  • 長ねぎ 1本
  • 水菜 1/2袋(100g)
  • チンゲンサイ 1株
  • にんじん 1/3本
  • えのきだけ 1/2パック
  • 〆まで美味しい寄せ鍋つゆストレート 1袋
  • <つけダレ>

  • ミツカン 味ぽん 適宜
  • ミツカン かおりの蔵 丸搾りゆず 適宜
  • <オススメ〆>

  • ご飯 適宜(お茶碗1杯)
  • 適宜(1個)
  • このレシピに使われている商品

    〆まで美味しい 寄せ鍋つゆ ストレート 750G

    〆まで美味しい 寄せ鍋つゆ ストレート

    作り方

    • 大根、人参はピーラーで薄切りにする。レタスは食べやすい大きさにちぎる。水菜は4cm程度の幅に切る。チンゲンサイは1枚ずつはがす。長ねぎは斜め薄切りにする。えのきだけは石づきを切り、食べやすい大きさにほぐす。たいはそぎ切りにする。
    • 鍋に「寄せ鍋つゆストレート」を入れて煮立てる。
    • 具材を[2]でしゃぶしゃぶしていただく。
    •   ※お好みで「味ぽん」または「かおりの蔵 丸搾りゆず」をつけても美味しく召し上がれます
    • 〆はお好みでご飯と卵で雑炊にしていただく。

    ※つゆが煮詰まって濃くなってきたら、お湯で薄めて調整して下さい。※鯛を豚肉に変えても美味しく召し上がれます。

    point

    お好みの具材を足していただいても美味しく召し上がれます

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    133kcal

    タンパク質

    14.3g

    脂質

    3.2g

    炭水化物

    12.7g

    野菜量

    185.5g

    食塩相当量

    4.0g

    たいを使ったレシピ

    大根を使ったレシピ

    〆まで美味しい 寄せ鍋つゆ ストレートを使ったレシピ

    味ぽんを使ったレシピ

    過去に閲覧したレシピ

    ブランドサイト

    公式SNS

    LINE Twitter Instagram