スペイン風オムレツ

スペイン風オムレツのレシピ・作り方
調理時間

15分

エネルギー

481 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

  • えび 5尾
  • ほたて貝柱 5個
  • たまねぎ 1/2個
  • ミツカン 味ぽん 大さじ2
  • このレシピに使われている商品

    作り方

    • えびは殻をむき、背わたを取って大きいものは切る。ほたて貝柱は4等分に切る。たまねぎは、薄切りにする。
    • フライパンでオリーブオイルを熱し、の材料を炒めて「味ぽん」をまわし入れて、さらに炒める。
    • で炒めた材料に割りほぐした卵を入れて、スクランブルエッグを作るように大きく混ぜながら焼き、皿を使って上下を返し、両面を焼く。

    ミツカン社員メモ

    「味ぽん」が魚介の旨みをひきたて、深みのある味になります。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    481kcal

    タンパク質

    43.9g

    脂質

    27.8g

    炭水化物

    9.4g

    野菜量

    47.0g

    食塩相当量

    2.5g

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