手くずし豆腐と辛子明太子納豆あえ
作り方
- １豆腐は水きりする。辛子明太子は皮を切り開いて中身を取り出す。
- ２豆腐を手で崩しながらお皿に盛る。
- ３２に納豆、辛子明太子を順々に盛り付け、削り節、青のりをふる。
※納豆は、添付のたれ等を入れてよくかき混ぜておきます。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
157kcal
タンパク質
17.3g
脂質
7.1g
炭水化物
5.9g
野菜量
0.0g
食塩相当量
2.4g
ミツカンメニューチーム
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