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いかの塩辛炒め

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いかの塩辛炒めのレシピ・作り方

調理時間

20分

エネルギー

120 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

いか　（正味）１パイ

いかの塩辛大さじ１

みょうが１個

ミツカン　料理酒大さじ２

バター大さじ１

七味とうがらし適宜

このレシピに使われている商品

料理酒 1L

料理酒

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作り方

１いかは皮をむき、切れ目を入れて薄く切り、みじん切りしたいかの塩辛と「料理酒」を混ぜる。
２みょうがは薄切りにして水にさらす。
３フライパンにバターを熱して、１を手早く炒めて器に盛り、２を天盛りにし、好みで七味とうがらしをふる。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

120kcal

タンパク質

12.6g

脂質

5.4g

炭水化物

3.3g

野菜量

7.3g

食塩相当量

1.6g

ミツカンメニューチーム

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