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じゃこわかめそば

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じゃこわかめそばのレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

321 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

そば２玉

わかめ　（乾）大さじ１

かまぼこ４切れ

ちりめんじゃこ３０ｇ

ミツカン　追いがつおつゆ２倍３／４カップ

水３／４カップ

このレシピに使われている商品

追いがつおつゆ２倍　500ml

追いがつおつゆ２倍

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作り方

１そばはゆでて流水でしめる。わかめは水でもどしておく。かまぼこは細く切る。
２そばを器に盛り付け、水でもどしたわかめ、かまぼこ、ちりめんじゃこをのせ、水で希釈した「追いがつおつゆ２倍」をかける。

※栄養成分はつゆを６０％摂取するとして計算。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

321kcal

タンパク質

18.2g

脂質

2.5g

炭水化物

55.8g

野菜量

0.0g

食塩相当量

4.5g

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