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冬大根とぶりののっけもり

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冬大根とぶりののっけもりのレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

164 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

ぶり　（刺身用）１００ｇ

たまねぎ１／２個

大根７５ｇ

しょうが１／２片

小ねぎ適量

青じそ２枚

ミツカン　味ぽん適量

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味ぽん

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作り方

１大根はせん切りにし、たまねぎは薄切りにして水にさらす。しょうがはせん切りにする。
２皿に、１を混ぜ合わせて盛り、上にぶり（刺身）、青じそを盛る。小口切りにした小ねぎを散らし、「味ぽん」をかける。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

164kcal

タンパク質

12.1g

脂質

8.9g

炭水化物

8.0g

野菜量

85.1g

食塩相当量

1.5g

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