お花ちらし
材料 4 人分
- ミツカン 五目ちらし 小袋２袋
このレシピに使われている商品
作り方
- １温かいご飯に「五目ちらし」をふりかけ、切り込むようにまんべんなく混ぜ合わせる。
- ２厚焼き卵は花形で抜く。
- ３にんじんはゆでて花形で抜き、余った部分はきざんで１に混ぜる。
- ４３を器に盛り、油をきったツナ缶と汁をきったコーン、２、ブロッコリー、ミニトマトを散らす。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
664kcal
タンパク質
17.4g
脂質
11.2g
炭水化物
119.9g
野菜量
57.3g
食塩相当量
4.0g
ミツカンメニューチーム
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