ハートのケーキすし
作り方
- １温かいご飯に「五目ちらし」をふりかけ、切り込むようにまんべんなく混ぜ合わせる。
- ２ブロッコリーはゆでて、小房に分けておく。サーモンはスライスする。
- ３１をハートの形に成型し、炒り卵をのせる。その上にブロッコリーをハート型になるようにのせ、サーモンもハート型になるように重ねる。最後にイクラをふちに並べる。
※こちらのレシピは２人分として、1人分の栄養成分値を算出しております。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
746kcal
タンパク質
29.2g
脂質
17.2g
炭水化物
113.7g
野菜量
25.0g
食塩相当量
4.1g
ミツカンメニューチーム
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