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秋鮭と水菜のぶっかけぽん

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秋鮭と水菜のぶっかけぽんのレシピ・作り方

調理時間

20分

エネルギー

156 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 4 人分

生鮭　（切り身）４切れ

水菜２株

ミニトマト赤と黄　各８個

大根４ｃｍほど

バター大さじ１

ミツカン　味ぽん適量

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味ぽん

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作り方

１フライパンにバターを熱し、一口大に切った生鮭の両面を焼く。（このとき、バターは鮭にかけるようにして焼く。）
２水菜、ミニトマト、せん切り大根と生鮭を一緒に器に盛り、「味ぽん」をかけていただく。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

156kcal

タンパク質

19.3g

脂質

5.8g

炭水化物

6.0g

野菜量

77.4g

食塩相当量

1.6g

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