さんまのカレー竜田揚げ
材料 4 人分
- さんま ３尾
<Ａ>
このレシピに使われている商品
作り方
- １さんまは３枚におろし、一口大に切り、塩をふる。＜Ａ＞に３０分程度漬け、片栗粉をまぶして油で揚げる。
- ２エリンギは半分の長さに切り、縦４等分に切る。ししとうがらしは切れ目を入れる。それぞれ素揚げにし、塩をまぶす。
※調理時間に漬け込み時間は含みません。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
309kcal
タンパク質
13.1g
脂質
25.3g
炭水化物
4.6g
野菜量
8.1g
食塩相当量
1.9g
ミツカンメニューチーム
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