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調理時間

15分

エネルギー

223 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 4 人分

鶏もも肉１枚（２８０ｇ）

キャベツ１／４玉（３００ｇ）

ブロッコリー１／２株

トマト１個

ズッキーニ１／３本

なす１／２本

赤パプリカ１／２個

黄パプリカ１／２個

かぼちゃ１／１２個

ブラウンマッシュルーム８個

〆まで美味しい寄せ鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ１袋

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作り方

１鶏ももを食べやすい大きさに切る。キャベツは一口大に切る。ブロッコリーは小房に分ける。トマトはくし形切りにする。ズッキーニは５ｍｍ幅の輪切りにする。なす、赤パプリカ、黄パプリカは乱切りにする。かぼちゃは一口大に切る。マッシュルームは薄切りにする。鍋に全ての食材を盛り付ける。
２［１］に「寄せ鍋つゆストレート」を入れて火にかけ、具材に火を通す。

※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算しています。