ほうれん草のチーズチヂミ【キャンプご飯】
材料 2 人分
- チヂミの粉 １００ｇ
＜生地＞
＜生地＞
<Ａ>
<Ｂ>
このレシピに使われている商品
作り方
- １ほうれんそうをサッと１分ほどゆでて、水けをよく絞り、３～４ｃｍ長さに切る。
- ２＜生地＞の材料を混ぜ合わせ、１とコーン、チーズを混ぜ合わせる。
- ３フライパンにごま油を中火で熱し、２を入れて広げ、両面をこんがりと焼く。
- ４＜Ａ＞と＜Ｂ＞をそれぞれで混ぜて、タレを２種類作る。焼きあがった３をカットして皿に盛り、タレを添える。
※「チヂミの粉」を使用する場合の加水量は、商品パッケージの内容を参考にして下さい。
ミツカンメニューチームより
２種類のタレで楽しむチヂミです。チーズの風味がさっぱり味のタレと相性抜群！
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
505kcal
タンパク質
18.8g
脂質
21.3g
炭水化物
59.7g
野菜量
136.5g
食塩相当量
5.4g
ミツカンメニューチーム
日常に取り入れたい時短レシピや簡単レシピから、旬の食材や季節のイベントにぴったりのレシピまで、様々なレシピを開発しています。
すべてミツカンのメニューチームによって監修されたレシピなので、安心してご活用いただけます。
