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アジフライの刻み野菜ソース（１食あたりの「いいこと酢」摂取量　１０ｍｌ）

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アジフライの刻み野菜ソース（１食あたりの「いいこと酢」摂取量　１０ｍｌ）のレシピ・作り方

調理時間

15分

エネルギー

384 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

アジフライ　（惣菜）２尾

トマト１／４個

きゅうり１／４本

たまねぎ１／４個

＜調味料＞

ミツカン　いいこと酢小さじ４

しょうゆ小さじ１

塩ひとつまみ

こしょう少々

オリーブオイル大さじ２

ベビーリーフ適宜

このレシピに使われている商品

いいこと酢

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作り方

１アジフライは電子レンジなどで温める。トマト、きゅうりは５ｍｍ角に切る。たまねぎはみじん切りにする。
２野菜と＜調味料＞をよく混ぜ合わせる。
３皿にアジフライと、お好みでベビーリーフを盛り付ける。２をかける。

ミツカンメニューチームより

アジフライをカラフルな野菜ソースで。さっぱりとした味わいをお楽しみいただけます。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

384kcal

タンパク質

18.9g

脂質

28.4g

炭水化物

13.2g

野菜量

60.0g

食塩相当量

1.4g

ミツカンメニューチーム

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すべてミツカンのメニューチームによって監修されたレシピなので、安心してご活用いただけます。

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