レンジで！ひんやりトロトロ なすナムル
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作り方
- １なすは洗って、水けのついたまま１本ずつラップに包み、電子レンジ（６００Ｗ）に３分かける。冷水にとって冷まし、キッチンばさみでヘタを切り、食べやすい大きさに手で裂く。
- ２ボウルになすを入れ、＜Ａ＞を加えてあえる。器に盛り、いりごまをかける。
※冷蔵庫で冷やしてお召し上がりください。※調理時間に冷却時間は含みません。
ミツカンメニューチームより
丸ごとレンチンすることで、なすがトロトロ、包丁いらずで作れるナムルです。しっかりと冷やしてお召し上がりください。
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栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
61kcal
タンパク質
1.5g
脂質
3.9g
炭水化物
5.7g
野菜量
72.0g
食塩相当量
0.7g
ミツカンメニューチーム
日常に取り入れたい時短レシピや簡単レシピから、旬の食材や季節のイベントにぴったりのレシピまで、様々なレシピを開発しています。
すべてミツカンのメニューチームによって監修されたレシピなので、安心してご活用いただけます。
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