下味冷凍 タコライス
調理時間
15分
エネルギー
625 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
2
人分
- 合びき肉 ２００ｇ
このレシピに使われている商品
作り方
- １【下味冷凍】たまねぎはみじん切りにする。
- ２ジッパー付き保存袋に１、合びき肉、「追いがつおつゆ２倍」、塩・こしょう、トマトケチャップ、カレー粉を入れ、袋の上からよくもんで混ぜ合わせる。
- ３２の空気をぬいて、ジッパーをしめ、平らにし冷凍する。
- ４【調理する】下味冷凍した３は、冷凍のままフライパンで中火で加熱する。途中たまに合びき肉をほぐしながら、汁けがなくなるまで炒める。
- ５レタスはせん切りにする。トマトは小さめの乱切りにする。
- ６器にご飯を盛り、５、４を盛り、ピザ用チーズを散らす。お好みでトルティーヤチップスを散らす。
※調理時間に下ごしらえ・冷凍・解凍時間は含みません。※冷凍保存は２～３週間以内を目安になるべく早めに調理してお召し上がりください。
ミツカン社員メモ
冷凍のタコミートがあれば、冷蔵庫の野菜と合わせて、ささっとタコライスができます。人気のタコライスを家庭で手軽にどうぞ。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
625kcal
タンパク質
24.8g
脂質
22.3g
炭水化物
76.0g
野菜量
120.0g
食塩相当量
3.1g
