レンジで作る揚げない酢豚
材料 2 人分
- 豚ロース肉 とんかつ用 １枚（１００ｇ）
＜調味料＞
このレシピに使われている商品
作り方
- １豚肉は食べやすい大きさに切り、塩・こしょうをして片栗粉を薄くはたく。にんじんは小さめの乱切りに、ピーマン、赤パプリカは種を除き乱切りにする。たまねぎはくし形に切る。
- ２豚肉を耐熱皿にならべ、サラダ油をスプーンなどで豚肉の表面にぬる。ラップをせずに電子レンジ(６００Ｗ)で３分加熱する。
- ３２に野菜とカットパイン、混ぜ合わせた<調味料>を加えて、ラップをせずにさらに電子レンジ(６００Ｗ)で５分加熱する。
- ４火が通ったら全体をかるく混ぜ、器に盛る。
※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
ミツカンメニューチームより
揚げずに電子レンジで作る酢豚です。豚肉を鶏肉に変えても美味しく召し上がれます。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
346kcal
タンパク質
11.6g
脂質
15.8g
炭水化物
38.7g
野菜量
94.3g
食塩相当量
4.3g
ミツカンメニューチーム
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すべてミツカンのメニューチームによって監修されたレシピなので、安心してご活用いただけます。
