水玉ちらし
調理時間
30分
エネルギー
430 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
3
人分
- ご飯 １．５合分（５００ｇ）
＜具材＞
作り方
- １大根、魚肉ソーセージ、きゅうり、ミニトマトは薄い輪切りにする。大根は、丸く型で抜き、「すし酢 昆布だし入り」に１５分程度漬け、汁けを絞る。錦糸卵は、丸く型で抜く。
- ２温かいご飯に「すし酢 昆布だし入り」を混ぜ合わせ、器に盛り、１の具材とイクラを彩りよく飾る。
※魚肉ソーセージの代わりに、ハムを使用してもよいです。チーズや漬物などお好みの具材をのせて下さい。
ミツカン社員メモ
丸い具材を散りばめた彩りのよいちらしすしです。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
430kcal
タンパク質
11.5g
脂質
4.9g
炭水化物
82.5g
野菜量
50.1g
食塩相当量
3.5g
