ポトフ風 フライパン鍋
材料 4 人分
- 鶏もも肉 １枚
このレシピに使われている商品
作り方
- １鶏肉は一口大に切り、ベーコンは１ｃｍ角の棒状に切る。キャベツは１．５ｃｍ幅に切り、じゃがいもは皮をむいて半分に切る（大きいものは４等分に切る）。たまねぎは６等分のくし形切りに、ブロッコリーは小房に分け、にんじんは輪切りにする。
- ２じゃがいもは電子レンジ（６００Ｗ）で６分ほど、やわらかくなるまで加熱する。
- ３鍋に１、２を盛り、「地鶏塩ちゃんこ鍋つゆストレート」を加え、火にかける。全体に火が通ったら、お好みで粗挽き黒こしょうをかけていただく。
- ＊フライパンは２８ｃｍ以上の径の大きさがおすすめです。小さいフライパンで作る場合は、液があふれることがありますので、具材の量を減らして調理してください。
※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算
ミツカンメニューチームより
フライパンで手軽にポトフ風の鍋が作れます。野菜そのものの味をお楽しみいただけます。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
303kcal
タンパク質
17.5g
脂質
15.2g
炭水化物
24.4g
野菜量
159.8g
食塩相当量
3.1g
ミツカンメニューチーム
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すべてミツカンのメニューチームによって監修されたレシピなので、安心してご活用いただけます。
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