きびなごのエスカベッシュ
調理時間
15分
エネルギー
167 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料 2 人分
- きびなご 100g
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
167kcal
タンパク質
6.9g
脂質
10.1g
炭水化物
11.4g
野菜量
32.0g
食塩相当量
1.3g
15分
167 kcal
※エネルギーは1人前の値
エネルギー
167kcal
タンパク質
6.9g
脂質
10.1g
炭水化物
11.4g
野菜量
32.0g
食塩相当量
1.3g