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レンジで簡単！なすの煮びたし

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レンジで簡単！なすの煮びたしのレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

146 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

なす１本

焼麩６個

ごま油適量

＜つゆ＞

ミツカン　追いがつおつゆ２倍１／４カップ

水１／４カップ

＜お好みで＞

いりごま　（白）適宜

このレシピに使われている商品

追いがつおつゆ２倍　500ml

追いがつおつゆ２倍

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作り方

１なすは縦半分に切り、茶せん切りにする。水をはったボウルになすと焼麩をさらし、＜つゆ＞は合わせておく。
２耐熱性の皿に水けをきったなすと焼麩を並べ、なすの皮に軽くごま油をかける。そこに＜つゆ＞を注ぎ、電子レンジ（６００Ｗ）で５分加熱する。
３粗熱を取り、お好みでいりごまをふる。

ミツカンメニューチームより

レンジで簡単にできる煮びたしです。冷蔵庫で冷やすと、さらに美味しく召し上がっていただけます。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

146kcal

タンパク質

7.7g

脂質

3.7g

炭水化物

19.1g

野菜量

36.0g

食塩相当量

1.6g

ミツカンメニューチーム

日常に取り入れたい時短レシピや簡単レシピから、旬の食材や季節のイベントにぴったりのレシピまで、様々なレシピを開発しています。
すべてミツカンのメニューチームによって監修されたレシピなので、安心してご活用いただけます。

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