簡単！ぶりのにんにく酢醤油焼き
材料 2 人分
- ぶり ２切れ
＜調味料１＞
＜調味料２＞
このレシピに使われている商品
作り方
- １＜調味料１＞を混ぜ合わせ、ぶりを５～１０分ほど漬ける。
- ２水けをふきとって、小麦粉をまぶす。
- ３フライパンにサラダ油ひいて、ぶりを中火で２～３分焼く。
- ４焼き色がついたらひっくり返し、ふたをして３～４分蒸し焼きにする。火が通ったら１度取り出す。
- ５フライパンに＜調味料２＞を入れ、２～３分中火で煮詰める。とろみが出たら、ぶりをもどしてからめる。
- ６ぶりを盛り付け、小口切りにした小ねぎを散らす。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
327kcal
タンパク質
22.5g
脂質
19.7g
炭水化物
8.8g
野菜量
2.7g
食塩相当量
1.5g
ミツカンメニューチーム
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