カレーカリフラワーのピクルスで鮭の南蛮漬け
材料 4 人分
- 生鮭 （切り身） ４切れ
＜調味液＞
このレシピに使われている商品
作り方
- １生鮭は食べやすい大きさに切り、小麦粉をまぶす。小ねぎは小口切りにする。
- ２＜調味液＞の材料を混ぜ合わせる。
- ３熱したフライパンにサラダ油（分量外）を入れ、１を両面こんがり焼く。焼けたら熱いうちに２に漬け込む。
- ４器に３とカレーカリフラワーのピクルスを盛り付け、小ねぎを散らす。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
186kcal
タンパク質
19.4g
脂質
3.4g
炭水化物
19.0g
野菜量
1.4g
食塩相当量
3.2g
ミツカンメニューチーム
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