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あさりとセロリのそうめん

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あさりとセロリのそうめんのレシピ・作り方

調理時間

20分

エネルギー

330 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

そうめん　（乾）３束

あさり３００ｇ

セロリ１／２本

赤パプリカ１／２個

黄パプリカ１／２個

ミツカン　追いがつおつゆ２倍１／２カップ

水１カップ

このレシピに使われている商品

追いがつおつゆ２倍　500ml

追いがつおつゆ２倍

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作り方

１鍋に「追いがつおつゆ２倍」と水を入れ、あさりを加えて煮る。あさりが開いたら、あさりと汁を分け、汁をボウルに移して冷やす。
２セロリ、赤パプリカ、黄パプリカは、１ｍｍの薄切りにする。セロリの葉は適当な大きさにちぎる。
３そうめんはゆでて水で冷やし、水けを切る。
４器にそうめんを盛り、[１］の汁をかけ、あさりと[２］の野菜を盛る。

※栄養成分について、つゆは６０％摂取するとして計算

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

330kcal

タンパク質

12.0g

脂質

1.2g

炭水化物

64.7g

野菜量

91.9g

食塩相当量

6.1g

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