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たらと白菜のとろとろ煮

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たらと白菜のとろとろ煮のレシピ・作り方

調理時間

20分

エネルギー

109 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

たら　（切り身）２切れ

白菜２枚

ミツカン　追いがつおつゆ２倍１／４カップ

水１カップ

柚子（果皮）少々

このレシピに使われている商品

追いがつおつゆ２倍　500ml

追いがつおつゆ２倍

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作り方

１たら（切り身）は食べやすい大きさに切る。白菜は３ｃｍ角程度に切る。
２鍋に「追いがつおつゆ２倍」と水を入れ、白菜を入れて１０分ほどふたをして煮たのち、たらを入れてさらに１０分ほど煮る。器に盛って、ゆずを添える。

ミツカン社員メモ

柚子がきいて上品な味の煮物です。白菜の甘味を味わってください。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

109kcal

タンパク質

18.9g

脂質

0.3g

炭水化物

7.0g

野菜量

94.0g

食塩相当量

1.9g

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