いかの天ぷら ネギソース

いかの天ぷら ネギソースのレシピ・作り方
調理時間

10分以内

エネルギー

132 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

  • 小ねぎ 25g
  • ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1
  • ミツカン 純玄米黒酢 小さじ1
  • このレシピに使われている商品

    作り方

    • いかの天ぷらは市販のものを用意し、温めて器に盛る。
    • 小ねぎは1cmの長さに切る。フライパンにごま油を加え、小ねぎをサッと炒め、塩で調味する。
    • をかけて、粗挽き黒こしょうをかけ、お好みの量の「追いがつおつゆ2倍」と「純玄米黒酢」を合わせたものをかける。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    132kcal

    タンパク質

    8.8g

    脂質

    8.4g

    炭水化物

    5.2g

    野菜量

    11.3g

    食塩相当量

    0.7g

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