いかの天ぷら ネギソース
作り方
- １いかの天ぷらは市販のものを用意し、温めて器に盛る。
- ２小ねぎは１ｃｍの長さに切る。フライパンにごま油を加え、小ねぎをサッと炒め、塩で調味する。
- ３１に２をかけて、粗挽き黒こしょうをかけ、お好みの量の「追いがつおつゆ２倍」と「純玄米黒酢」を合わせたものをかける。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
132kcal
タンパク質
8.8g
脂質
8.4g
炭水化物
5.2g
野菜量
11.3g
食塩相当量
0.7g
ミツカンメニューチーム
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