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鮭のたたき風サラダ

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鮭のたたき風サラダのレシピ・作り方

調理時間

20分

エネルギー

179 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

サーモン　（刺身用）１／２さく

レタス２枚

たまねぎ１／４個

刺身わかめ２５ｇ

みょうが１個

小ねぎ１と１／２本

にんにく１かけ

しょうが適量

青じそ２枚

ミツカン　味ぽん適量

このレシピに使われている商品

味ぽん

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作り方

１サーモン（刺身用）は表面をあぶり、氷水につける。水けをふき取って冷蔵庫で冷やす。
２たまねぎ、にんにくは薄切り、わかめはザク切り、みょうが、青じそはせん切りにする。レタスは食べやすい大きさにちぎり、小ねぎは小口切りにする。
３１を１ｃｍ厚さに切り、たまねぎ、わかめ、みょうが、レタスと合わせて器に盛る。にんにく、小ねぎを散らし、青じそをのせる。
４「味ぽん」におろしたしょうがを混ぜ、たっぷりかける。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

179kcal

タンパク質

14.3g

脂質

10.2g

炭水化物

6.7g

野菜量

70.0g

食塩相当量

1.6g

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