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ゆでアスパラガス

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ゆでアスパラガスのレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

94 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

アスパラガス（グリーン）１束

卵１個

ミツカン　金のごまだれ　焙煎荒挽き適量

このレシピに使われている商品

金のごまだれ焙煎荒挽き仕上げ

金のごまだれ焙煎荒挽き仕上げ

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作り方

１半熟のゆで卵を作る。（沸騰してから４～５分で、冷水に取る）
２アスパラガスはゆでて、ざるに上げ、器に並べる。
３１の半熟ゆで卵の殻をむき、２の上にのせて、ゆで卵を割る。
４「金のごまだれ　焙煎荒挽き」をかける。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

94kcal

タンパク質

4.4g

脂質

7.2g

炭水化物

3.1g

野菜量

40.0g

食塩相当量

0.7g

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