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野菜スティックのアボカドごまディップ

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野菜スティックのアボカドごまディップのレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

450 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

アボカド１個

にんじん１／２本

セロリ１／２本

ラディッシュ４個

フランスパン１／２本

ミツカン　金のごまだれ　焙煎荒挽き仕上げ大さじ２

このレシピに使われている商品

金のごまだれ焙煎荒挽き仕上げ 250ML

金のごまだれ焙煎荒挽き仕上げ

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作り方

１アボカドは皮をむいて種を取り、フォークの背でつぶし、「金のごまだれ　焙煎荒挽き」を加えて混ぜ合わせる。
２フランスパンは一口大に細長く切り、オーブントースターなどで焼く。野菜は棒状に切る。
３１を器に入れ、２を盛り合わせる。野菜やパンにディップをつけていただく。

※アボカドはよく熟れたものを利用してください。つぶしてからすぐに「金のごまだれ」と混ぜ合わせるとと変色しにくいです。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

450kcal

タンパク質

9.7g

脂質

17.6g

炭水化物

68.6g

野菜量

395.0g

食塩相当量

1.8g

ミツカンメニューチーム

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