野菜スティックのアボカドごまディップ
調理時間
10分以内
エネルギー
467 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
2
人分
- アボカド １個
このレシピに使われている商品
金のごまだれ 焙煎荒挽き仕上げ
作り方
- １アボカドは皮をむいて種を取り、フォークの背でつぶし、「金のごまだれ 焙煎荒挽き」を加えて混ぜ合わせる。
- ２フランスパンは一口大に細長く切り、オーブントースターなどで焼く。野菜は棒状に切る。
- ３１を器に入れ、２を盛り合わせる。野菜やパンにディップをつけていただく。
※アボカドはよく熟れたものを利用してください。つぶしてからすぐに「金のごまだれ」と混ぜ合わせるとと変色しにくいです。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
467kcal
タンパク質
9.6g
脂質
19.2g
炭水化物
69.4g
野菜量
395.0g
食塩相当量
1.8g
