鮭のつゆ漬けごま焼き

鮭のつゆ漬けごま焼き
調理時間

20分

エネルギー

217 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

  • 黒ごま 大さじ1
  • 白ごま 大さじ1
  • <調味料>

  • ミツカン 本みりん 大さじ2
  • ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2
  • このレシピに使われている商品

    作り方

    • [1] 生鮭は1切れを2つに切り、白ごまと黒ごまをそれぞれまぶす。
    • [2] フライパンを熱し、[1]を焼く。裏返したらフタをして蒸し焼きにする。
    • [3] 中まで火が通ったら、<調味料>を[2]の鮭にかけるように回しかけて両面に味をからませる。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    217kcal

    タンパク質

    24.4g

    脂質

    9.0g

    炭水化物

    8.4g

    野菜量

    0.0g

    食塩相当量

    1.2g

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