鮭のつゆ漬けごま焼き
調理時間
20分
エネルギー
239 kcal
※エネルギーは1人前の値
作り方
- [1] 生鮭は1切れを2つに切り、白ごまと黒ごまをそれぞれまぶす。
- [2] フライパンを熱し、[1]を焼く。裏返したらフタをして蒸し焼きにする。
- [3] 中まで火が通ったら、<調味料>を[2]の鮭にかけるように回しかけて両面に味をからませる。
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
239kcal
タンパク質
24.5g
脂質
9.0g
炭水化物
11.4g
野菜量
0.0g
食塩相当量
1.1g