鮭のつゆ漬けごま焼き
作り方
- [１］ 生鮭は１切れを２つに切り、白ごまと黒ごまをそれぞれまぶす。
- [２］ フライパンを熱し、[１］を焼く。裏返したらフタをして蒸し焼きにする。
- [３］ 中まで火が通ったら、＜調味料＞を[２］の鮭にかけるように回しかけて両面に味をからませる。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
239kcal
タンパク質
24.5g
脂質
9.0g
炭水化物
11.4g
野菜量
0.0g
食塩相当量
1.1g
ミツカンメニューチーム
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