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白菜とツナのシャキシャキあえ

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白菜とツナのシャキシャキあえのレシピ・作り方

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調理時間

5分以内

エネルギー

154 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

白菜３枚（３００ｇ）

ツナ缶小１缶（７０ｇ）

白ごま小さじ２

ミツカン　味ぽん大さじ３

このレシピに使われている商品

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作り方

１白菜は細切りにする。
２１に、ツナ（油ごと）、白ごま、「味ぽん」を混ぜ合わせる。

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ミツカン社員メモ

シャキシャキした白菜のあえものです。白菜を刻んであえるだけのお手軽副菜。野菜がたっぷり摂れます。

作り方を動画でみる

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

154kcal

タンパク質

9.4g

脂質

10.0g

炭水化物

8.1g

野菜量

141.0g

食塩相当量

2.4g

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