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レンジで作るトマトと卵の甘酢炒め

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レンジで作るトマトと卵の甘酢炒めのレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

301 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

卵２個

ツナ缶１缶（８０ｇ）

トマト小２個（３００ｇ）

たまねぎ１／４個

ミツカン　味ぽん大さじ２

ごま油大さじ１

小ねぎ　（小口切り）適宜

このレシピに使われている商品

味ぽん

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作り方

１ツナ缶は汁けをきる。トマトはヘタをとり、食べやすい大きさに乱切りにする。たまねぎは薄切りにする。
２耐熱皿に１をのせ、「味ぽん」をまわしかけ、ラップをせずに電子レンジ(６００Ｗ)で２分加熱する。
３卵を割りほぐし、２全体にかけ、再び、ラップをせずに電子レンジ(６００Ｗ)で２～３分ほど卵がお好みの固さになるまで加熱する。
４全体をざっくり混ぜて器に盛る。お好みで小ねぎを散らす。

※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。

ミツカン社員メモ

トマトの甘酢炒めを電子レンジでお手軽に作れます。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

301kcal

タンパク質

16.3g

脂質

21.3g

炭水化物

11.1g

野菜量

169.0g

食塩相当量

2.0g

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