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菜の花のむすびすし

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菜の花のむすびすしのレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

140 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

すし飯茶碗１杯

菜の花２本

ミツカン　プロが使う味　白だし小さじ１

水大さじ３

かつお節少々

のり適量

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作り方

１菜の花はゆでて、水けを切る。
２「プロが使う味　白だし」を水で希釈し、１を浸し、絞る。
３すし飯にかつお節を混ぜ合わせ２等分し、俵型ににぎる。
４３に菜の花をのせ、帯状に切ったのりを巻きつける。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

140kcal

タンパク質

3.2g

脂質

0.3g

炭水化物

30.3g

野菜量

0.0g

食塩相当量

1.3g

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