かんたんアジア風ナッツ照り焼き

かんたんアジア風ナッツ照り焼き
調理時間

15分

エネルギー

411 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 4 人分

  • にんにく 1片
  • ミツカン カンタン酢 3/4カップ
  • ミックスナッツ 50g
  • コリアンダー (香菜) 適量
  • このレシピに使われている商品

    作り方

    • にんにくは粗みじん切りにし、ミックスナッツはザク切りにする。
    • 鶏もも肉はフォーク等で刺して、フライパンにサラダ油を熱し、中火で落としぶたで押さえながら皮目から5分ほど焼く。でてきた脂はペーパータオルでふく。
    • を返してさらに3分焼き、赤とうがらしとにんにくを加えサッと炒め、「カンタン酢」を加え5~6分煮立たせる。
    • にナッツを加えサッとひと混ぜし、トロリとしたら食べやすい大きさに切り、器に盛りコリアンダーを添える。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    411kcal

    タンパク質

    23.2g

    脂質

    26.7g

    炭水化物

    17.0g

    野菜量

    2.7g

    食塩相当量

    2.1g

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