さばのさっぱり煮
材料 2 人分
- さば （切り身） ２切れ
＜調味料＞
このレシピに使われている商品
作り方
- １さばはサッと洗い、ペーパータオル等で水けをふきとる。
- ２しょうがはよく洗って、皮つきのまま薄切りにする。長ねぎはブツ切りにする。
- ３ステンレスまたは樹脂加工の鍋に＜調味料＞と２を合わせて煮立てる。さばを加えて煮立ったら、落としぶたをして中火で７～８分煮る。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
369kcal
タンパク質
26.5g
脂質
20.2g
炭水化物
17.4g
野菜量
32.0g
食塩相当量
3.5g
ミツカンメニューチーム
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