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ガッツリどんぶり

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ガッツリどんぶりのレシピ・作り方

調理時間

20分

エネルギー

579 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

豚ロース肉　薄切り１００ｇ

にら１／４束

たまねぎ１／４個

ピーマン１／２個

にんじん少々

しいたけ３個

にんにく１片

サラダ油適量

こしょう少々

ミツカン　ごましゃぶ大さじ５

ご飯軽く丼２杯分

このレシピに使われている商品

ごましゃぶ 250ML

ごましゃぶ

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作り方

１豚ロース肉は一口大に切る。にらは４ｃｍ長さに、たまねぎは３ｃｍ程度の厚さに切る。ピーマン、にんじんはせん切りに、しいたけ、にんにくは薄切りにする。
２フライパンにサラダ油を熱し、にんにくを炒めて香りを出し、豚ロース肉を加えて焼く。
３２に、１を加えてこしょうをして炒め、火が通ったら「ごましゃぶ」を回し入れサッと炒める。丼に盛ったご飯の上にのせていただく。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

579kcal

タンパク質

17.9g

脂質

17.8g

炭水化物

83.3g

野菜量

51.2g

食塩相当量

2.0g

ミツカンメニューチーム

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