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たことトマトのマリネ

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たことトマトのマリネのレシピ・作り方

調理時間

30分

エネルギー

127 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

たこ　（ゆで）足１本

トマト１／２個

レタス２枚

たまねぎ少々

きゅうり１／４本

パセリ適宜

＜マリネ液＞

ミツカン　リンゴ酢大さじ１

サラダ油大さじ１

砂糖小さじ１／２

塩少々

こしょう少々

このレシピに使われている商品

リンゴ酢 500ML

リンゴ酢

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作り方

１たこは、そぎ切りにする。
２レタスは食べやすい大きさにちぎる。たまねぎはスライスして水にさらす。きゅうりは乱切りに、トマトはさいの目に切る。
３＜マリネ液＞を混ぜ、１と２を加えて１０分以上漬け込む。
４器に盛りつけ、みじん切りにしたパセリをちらす。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

127kcal

タンパク質

11.5g

脂質

6.4g

炭水化物

5.4g

野菜量

89.8g

食塩相当量

0.6g

ミツカンメニューチーム

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