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ぶりのお刺身サラダ中華風

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ぶりのお刺身サラダ中華風のレシピ・作り方

調理時間

20分

エネルギー

257 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

ぶり　（刺身用）１６０ｇ

にんじん適量

大根適量

きゅうり適量

ぎょうざの皮適量

松の実少々

揚げ油適量

＜調味料＞

ミツカン　味ぽん大さじ２

豆板醤小さじ１／２

ごま油小さじ１

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味ぽん

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作り方

１にんじん、大根、きゅうりはせん切りにする。
２ぎょうざの皮は細く切り、油で揚げる。松の実も素揚げする。
３＜調味料＞を合わせる。
４ぶり、１、２を盛り合わせ、３を添える。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

257kcal

タンパク質

18.4g

脂質

17.1g

炭水化物

5.1g

野菜量

18.8g

食塩相当量

1.8g

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