トマトと魚介のあごだしスープ鍋

トマトと魚介のあごだしスープ鍋のレシピ・作り方
調理時間

20分

エネルギー

215 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 1 人分

  • たまねぎ 1/4個
  • じゃがいも 1/3個
  • キャベツ 1/2枚(50g)
  • セロリ 1/3本
  • エリンギ 1本
  • シーフードミックス 80g
  • こなべっち 焼あごだし鍋つゆ 1袋
  • ピザ用チーズ 大さじ1
  • このレシピに使われている商品

    こなべっち 焼あごだし鍋つゆ 29G

    こなべっち焼あごだし鍋つゆ

    作り方

    • トマトは乱切りにする。たまねぎはくし形切りにする。じゃがいもは皮をむき、1cm厚さの半月に切る
    • キャベツは一口大に切る。セロリは細切りにする。エリンギは薄切りにする。
    • 鍋にオリーブオイル、おろしにんにくを入れて火にかける。香りが出たらトマト以外の、シーフードミックスを入れて炒める。
    • に「こなべっち 焼あごだし鍋つゆ」と水を入れて具材を煮る。最後にトマトを入れて煮る。
    • 器に盛り付け、ピザ用チーズ、お好みで黒こしょうを散らす。

    point

    「こなべっち 焼あごだし鍋つゆ」にトマト等の野菜を加え、洋風のスープにしても美味しく召し上がれます。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    215kcal

    タンパク質

    17.0g

    脂質

    6.8g

    炭水化物

    24.2g

    野菜量

    206.0g

    食塩相当量

    5.3g

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