タコとフルーツのマリネ

タコとフルーツのマリネのレシピ・作り方
調理時間

20分

エネルギー

101 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 4 人分

  • たまねぎ 1/4個
  • グレープフルーツ 1/4個
  • オレンジ 1/4個
  • キウイフルーツ 1/4個
  • りんご 1/4個
  • ミツカン カンタン酢 1/2カップ
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    作り方

    • たこは薄切りにし、たまねぎは薄切りにして水にさらす。
    • グレープフルーツ、オレンジ、キウイフルーツは、皮をむいて一口大に切り、りんごは皮つきのまま5mm幅のいちょう切りにする。
    • ボウルまたは保存袋にを入れ、「カンタン酢」と黒こしょうを加え、1時間程度漬け込む。
    • 器にを盛り付け、オリーブオイルをお好みの量をかけて召し上がっていただく。
    ※調理時間に漬け込み時間は含みません。

    ミツカンメニューチームより

    フルーツが入った、爽やかなマリネです。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    101kcal

    タンパク質

    4.8g

    脂質

    2.7g

    炭水化物

    14.7g

    野菜量

    11.8g

    食塩相当量

    1.3g

    ミツカンメニューチーム

    日常に取り入れたい時短レシピや簡単レシピから、旬の食材や季節のイベントにぴったりのレシピまで、様々なレシピを開発しています。
    すべてミツカンのメニューチームによって監修されたレシピなので、安心してご活用いただけます。

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