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お好みカップ寿司

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調理時間

10分以内

エネルギー

473 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 4 人分

ご飯５００ｇ（米１．５合分）

ミツカン　五目ちらし小袋１袋

まぐろ　（刺身用）５０ｇ

サーモン　（刺身用）５０ｇ

たい　（刺身用）５０ｇ

甘えび４尾

いか　（刺身用）５０ｇ

イクラ適量

ツナ缶１缶

卵２個

スライスチーズ２枚

ブロッコリー５０ｇ

貝割れ菜１パック

きゅうり１本

コーン缶　（ホール）５０ｇ

マヨネーズ適量

このレシピに使われている商品

五目ちらし

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作り方

１温かいご飯に「五目ちらし」をふりかけ、切り込むようにまんべんなく混ぜ合わせる。
２ブロッコリーはゆでる。厚焼き卵を焼き、星型に抜く。スライスチーズも星型に抜く。きゅうりは角切りにし、ツナはマヨネーズであえる。貝割れ菜は根元を切り、半分の長さに切る。コーンは水分をきる。
３カップに１を３０ｇ程度入れ、２と一口大に切った刺身を盛り付ける。

※栄養成分はお寿司のみの値です。