厚揚げと長ネギのピリ辛酢炒め
作り方
- １厚揚げは１ｃｍ厚さの一口大にきる。長ねぎは４つわりにして３cmくらいの長さに切る。
- ２ごま油をしいたフライパンを中火で熱し、みじん切りにしたしょうが、１の長ねぎを入れてしんなりするまで炒め、さらに１の厚揚げを入れて炒め合わせる
- ３豆板醤、やさしいお酢、しょうゆを入れて水けがなくなるまで炒める。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
184kcal
タンパク質
8.5g
脂質
14.0g
炭水化物
5.9g
野菜量
37.5g
食塩相当量
1.5g
ミツカンメニューチーム
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