ぶりの照り焼き
作り方
- １フライパンにサラダ油を熱し、ぶりの水けをふき取って入れ、中火で両面を焼く。
- ２焼き色がついたら、＜調味料＞を加える。煮立ったら弱火にして、からめながらとろりとするまで煮詰める。
- ３器に盛り、あれば焼いたししとうなどを飾る。
※ぶりを焼いた後の油は臭みを取るために、必ずふき取ってください。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
344kcal
タンパク質
21.7g
脂質
23.6g
炭水化物
6.2g
野菜量
0.0g
食塩相当量
1.0g
ミツカンメニューチーム
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