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鶏とかぼちゃのごまマヨ蒸し

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調理時間

30分

エネルギー

457 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

鶏もも肉１枚

ミツカン　味ぽん大さじ１

かぼちゃ２００ｇ

塩・こしょう少々

パセリ　（みじん切り）適量

＜タレ＞

ミツカン　味ぽん大さじ２

マヨネーズ大さじ２

すりごま　（白）大さじ１

このレシピに使われている商品

味ぽん

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作り方

１鶏もも肉は５ｃｍ幅×１ｃｍ厚さのそぎ切りにし、「味ぽん」大さじ１をもみ込む。
２かぼちゃは種とヘタを取り、５～６ｃｍ幅×１ｃｍ厚さのくし形切りにする。＜タレ＞の材料を混ぜ合わせる。
３シリコンスチーマーに１の鶏肉、２のかぼちゃを交互に並べ、塩・こしょうをふり、全体に２の＜タレ＞をかける。
４ふたをして、電子レンジ（６００Ｗ）で５分３０秒～６分加熱する（火の通り具合を見ながら、３０秒ずつ加熱時間を調整する）。かぼちゃに竹串がスッと通ったら出来上がり。