ささみとブロッコリーの旨だれサラダ
材料 2 人分
- 鶏ささみ 大２本（１５０ｇ）
<Ａ>
このレシピに使われている商品
作り方
- １器に＜A＞の材料を入れ、よく混ぜる。
- ２別の耐熱容器にブロッコリーを入れ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ（６００W）で２分加熱する。ブロッコリーを取り出し１に入れる。
- ３耐熱容器に鶏ささみを入れ、フォークで数ヶ所穴をあけ、料理酒をもみ込む。ふんわりとラップをし、電子レンジ（６００W）で３～４分加熱する。粗熱をとり、水けを切って、食べやすい大きさに手でほぐし、１に入れる。
- ４ゆで卵を手で割り入れ、全体を混ぜ合わせる。
※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
ミツカンメニューチームより
ささみはレンジで加熱、ブロッコリーは冷凍品を使うので手軽に作れます。「味ぽん」ベースの旨ダレが素材を美味しく仕上げます！ビタミンCがたっぷりとれるサラダなので、美容にもうれしい１品です。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
252kcal
タンパク質
26.0g
脂質
12.3g
炭水化物
6.4g
野菜量
40.0g
食塩相当量
1.7g
ミツカンメニューチーム
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