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徳島　好きなんじょ鳴門わかめとすだちの寄せ鍋

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調理時間

15分

エネルギー

215 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 4 人分

鶏もも肉１枚（２８０ｇ）

白菜１／４株（６００ｇ）

わかめ　（もどしたもの）（鳴門わかめ）１００ｇ

豆腐１／２丁（１５０ｇ）

にんじん１／４本

水菜１／２袋（７５ｇ）

しめじ１／２パック（５０ｇ）

すだち適量

〆まで美味しい寄せ鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ１袋

このレシピに使われている商品

〆まで美味しい寄せ鍋つゆストレート

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作り方

１鶏もも肉は食べやすい大きさに切る。白菜は一口大に切る。鳴門わかめ、豆腐は食べやすい大きさに切る。にんじんは短冊切りにする。しめじは石づきを取り、小房に分ける。水菜は５ｃｍ幅に切る。すだちは薄切りにする。
２鍋に「寄せ鍋つゆストレート」をよくふってから入れて火にかける。鳴門わかめ、水菜、すだち以外の１を入れて、具材に火を通す。鳴門わかめを加えて、１～２分ほど煮る。最後にすだち、水菜を入れ軽く煮る。

※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算しています。